クァンイン・マーナのブログ

バウンダリ

埼玉 川口 晴海 肩凝り・ストレートネック・美肌で人気のアロマヒーリングサロン

クァンイン・マーナの恭子です。

 

こんにちは

今日は、なかなか難しい”バウンダリ”についてお話します。

バウンダリって何だろう?って思われる方もいらっしゃると思いますが。

辞書で調べると
・境界[限界, 限度] とあります。

私は私!あなたはあなた!の境界線ですね。

これはとても大切で重要なことです。

私達は、周囲の人や状況に惑わされ振り回されたりします。
あなたが、人の言動に振り回されてると感じたら、あなたと相手のためにバウンダリを考えることをお勧めします。

バウンダリは、時間・労力・お金・気持ち・いろいろなものに関わってきます。

例えば、今夜飲みにいかない?と言われて、疲れてるし体調悪いから行きたくないな。と思っていても、断れずに付き合ったとします。

これは、時間・お金・体調に関わってきます。

これを断ると友達が減るかも!人間関係がギクシャクしたら。。
など思うかもしれませんね。

でも、結果的に振り回され心のトラウマになったり、憂鬱になってしまったりします。

ここは、しっかりとバウンダリを決めましょう。
そうする事で、自分も相手も守ることになります。

しっかりとバウンダリを持っている人の側にいるだけで「気づき」が起きるとも言われています。

人によって許容範囲は違います。
自分のバウンダリを知ることから始めましょう。
簡単なのでやってみて下さいね。

その方法は紙に書き出します。

「人間関係のバウンダリ」

「やったらいいのにやっていない事」 と 「やらない方がいいのにやっている事」に分けて
その下にズラズラと書き込んで行きます。

「やったらいいのにやっていない事」例えば
無理して付き合わない。違うと思ったら共感しない。少しでも興味があれば話を聞く。 など

「やらない方がいいのにやっている事」
例えば  ついおせっかいをしてしまう。 大きな話をしてしまう。人の話をとっている。ボディタッチが多い。など

大事なのは線引きを自分で確認することです。

自分が、許せる範囲はどこなのか!思っているけどやってないのはどうしてなのか!
書くことで、はっきりと認識する事ができます。

自分の心に誠実に生きると楽になりますよ。

「お金のバウンダリ」や「時間のバウンダリ」「健康のバウンダリ」なども書いてみると自分の事が更にわかってくるかも知れませんね。

自分と相手の大切なものを守るためにも、”バウンダリ”書いてみてお役立て下さい。

追伸:改めて今回書いたのですが「やったらいいのにやっていない事」がまだまだあるな~と思いました。前よりは半分くらいになりましたが、もっとシンプルに生きたいなぁ。

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