クァンイン・マーナのブログ

寒い時期には【めまい】の人が増えます。原因は・・・スマホ首かもしれません!簡単なチェック方法と自己ケアをお伝えします

埼玉 川口 肩こり・頭痛・腰痛・スマホ首で人気のアロマボディメンテナンスサロン

クァンイン・マーナの愛利佳です。

 

最近は寒暖差が激しくて、風邪などを引かれてる方も多いですね。
寒い時にはやっぱり身体の不調も出やすかったりします。
先日話した【肩こり】もその一つです。
今日は、寒さ!が引き起こす【めまい】についてお話します。
 
寒い時に【めまい】が増える原因として考えられるのは、首の血流です。
冷えないためには、首、足首、手首を温めたほうがよいっていうのはご存知だと思います。
首は特に冷えて血行不良になると【めまい】や【頭痛】といった症状がでる原因になったりします。
冷えの他にも首の血流を悪くするものが『凝り』です。
今話題の、スマホ首や眼精疲労、下を向いて作業することが多い人など、首凝りが原因で【めまい】を引きを起こす事もあります。
スマホ首はゲームやメール、SNSなどずっと見てる方が最もなりやすい凝りです。
長時間見ていれば、眼精疲労にもつながりますね。
それがどうしていけないのかというと・・・
耳の中には三半規管がありますが、その近くが凝りや張りで固くなっていると
リンパ液の流れが止まり悪影響がでてきます。循環が悪くになります。
自律神経が崩れやすい状態なので【めまい】が起きる可能性があります。
そこで!自分が今凝りや冷えがあるのかどうか簡単なチェック方法を書きたいと思います(´ω`)
それでは、耳の下を触ってみて下さい。
アゴに沿って少し下へ
そして少し後ろの首の横側から下へポンポンと軽く触れてみましょう。
首が張っていませんか?
痛い方もいらっしゃるかもしれません。
ここで張っていたり、痛かったかた、顔のむくみが取れにくい方などは次のケアをしてみて下さい。
簡単な自己ケアになります

自己ケアの方法

アゴのラインは、クリームや石鹸がついているときに親指で滑るように解していくと
皮膚への負担が少なく流れやすくなります。
首のラインは優しくポンポンと押してみて下さい。
首には大きな血管があって自分では分かりずらいので、首のコリを強く押すのは控えて下さい。
毎日、流して試して下さいね。
今の時期は首元をあったかくして、よくストレッチをして循環をよくしてあげてくださいね。
凝りがひどい方は、凝りをケアしてくれるところで一度緩和してもらうといいと思います。
(※他の重大な疾患が隠れているかもしれないので、ひどい方は病院へ行くことをお勧めします。)
それでは・・また
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川口アロマヒーリングサロン

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